Co zrobić, aby się wysypiać? Skuteczne sposoby na zdrowy sen
W ciągu roku nawet połowa populacji skarży się na niewystarczającą jakość i ilość snu. Niewyspanie potrafi znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jest też przyczyną pojawienia się nieprzyjemnych objawów: rozdrażnienia, nadmiernej senności, problemów z koncentracją. Zobacz, jakie są skuteczne sposoby na zdrowy sen. Prowadzenie regularnego trybu życia Osoby, które mają problem z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy