Fizjoterapeuta

Kolano Biegacza – zmora biegaczy

Kolano biegacza to zmora wszystkich biegaczy długodystansowych. Przewlekły ból kolan uniemożliwia efektywne trenowanie. Ból zlokalizowany jest najczęściej w przednim przedziale stawu kolanowego. Najczęstszą przyczyną problemów jest konflikt rzepkowo-udowy, rozmiękanie rzepki lub zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego.

[ Read More ]

Kolano Skoczka – jak sobie z nim radzić?

Więzadło właściwe rzepki jest końcowym elementem mięśnia czworogłowego uda, który jest największym i najważniejszym prostownikiem stawu kolanowego. Więzadło biegnie od wierzchołka rzepki w dół, przyczepiając się do kości piszczelowej na guzowatości piszczeli.

[ Read More ]

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS)

Iliotibial Band Syndrome (ITBS), czyli zespół pasma biodrowo-piszczelowego jest jedną z najczęstszych przypadłości, jakie dotykają osoby aktywne fizycznie. Szczególnie narażeni na tą dolegliwość są długodystansowi biegacze.

[ Read More ]