Jakie objawy wywołuje przewlekły stres?

Zwiększone obciążenie, z jakim często stykamy się we współczesnym społeczeństwie, nieuchronnie wywołuje napięcie. Niezależnie od tego, jakie czynniki są przyczyną negatywnego oddziaływania, to nasza psychika próbuje zachować równowagę, wybierając najskuteczniejszy mechanizm obronny. Niestety nie zawsze potrafimy poradzić sobie z trudnymi stanami psychicznymi.

Przedłużający się stres, przechodzący od stanu ostrego do przewlekłego, zauważalnie wpływa na codzienną jakość życia. Stan ten opisuje pojęcie dystresu, czyli sytuacji, w której zdolności adaptacyjne już nie wystarczają, aby poradzić sobie z napięciem wywołanym czynnikami zewnętrznymi. W efekcie tego dochodzi do awarii mechanizmów obronnych, czego konsekwencją może być pojawienie się różnych dolegliwości, a nawet poważnych chorób.

Typowe fizyczne oznaki i objawy stresu obejmują zaburzenia żołądkowo-jelitowe i sercowo-naczyniowe, migreny, bezsenność, uporczywe zmęczenie oraz poczucie bezsilności. Ciało domaga się relaksu, ale zwykły odpoczynek niestety nie pomaga.

Fizjologiczne objawy stresu.

Typowe objawy, które pozwalają zdiagnozować początkowe etapy stresu, obejmują następujące reakcje:

Zmiana odczytów ciśnienia krwi.
Uczucie nagłego gorąca lub chłodu.
Pocenie się, drżenie rąk, tiki nerwowe.
Hipertoniczność mięśni, bóle mięśniowe.
Zawroty głowy.
Problemy trawienne i utrata wagi.
Wysypki alergiczne i podrażnienie skóry.
Zaburzenia snu i apetytu, obniżone libido.

Oczywiście na niektóre z tych objawów mogą być redukowane, poprzez przyjmowanie odpowiednich środków, dietę i aktywność fizyczną. Jednak bez pozbycia się przyczyny dolegliwości będą ciągle powracać.

Emocjonalne oznaki długotrwałego stresu.

Uwalnianie negatywnych emocji to także próba pozbycia się nadmiernego stresu psychicznego. W takim stanie może się pojawić:

Zwiększona drażliwość i wybuchy gniewu.
Niepokój przy braku widocznych przyczyn.
Ciągłe niezadowolenie z samego siebie, nadmierna samokrytyka.
Poczucie zagubienia i samotności.
Chęć przeniesienia odpowiedzialności na innych ludzi.

Radzenie sobie z atakami emocjonalnymi jest niezwykle trudne. Psychika jest przeciążona przez stresujące bodźce i tracimy nad nią kontrolę

Kognitywne objawy stresu.

W tym przypadku może wystąpić:

Utrata koncentracji i niemożność skupienia uwagi.
Pesymistyczny światopogląd i nacisk negatywne aspekty każdej sytuacji.
Niemożność powstrzymania strumienia myśli.
Trudności w podejmowaniu decyzji i zdobywaniu nowych informacji.
Problemy z orientacją w przestrzeni i planowaniem.
Roztargnienie, trudności z zapamiętywaniem.

Psychologiczne oznaki stresu.

Trwały wpływ czynników stresowych pociąga za sobą poważne zmiany w psychice, które w niektórych przypadkach mogą prowadzić do krytycznych konsekwencji. Podczas diagnozowania problemów szczególną uwagę zwraca się na:

Gwałtowny spadek poczucia własnej wartości, poczucie nieistotności i samotności.
Poczucie utraty kontroli nad wydarzeniami, uczucie przytłoczenia.
Napady złości.
Myślenie o samobójstwie jako o możliwym sposobie „oderwania się od wszystkiego”.
Przygnębienie i apatię.
Ataki agresji.

Im dłużej trwa ten stan, tym trudniej z niego wyjść bez pomocy z zewnątrz. Współcześni specjaliści w dziedzinie psychologii zalecają łączenie terapii z różnymi lekami, które mają korzystny wpływ na układ nerwowy poddany nadmiernemu stresowi.

Czy CBD może pomóc w radzeniu sobie ze stresem?

Jedną z nowych opcji w radzeniu sobie z przedłużającym się stresem są produkty na bazie CBD (kannabidiolu), które wykazują działanie terapeutyczne poprzez interakcję z endokannabinoidami w organizmie. Tak jak układ odpornościowy chroni przed wirusami i innymi patogenami, tak układ endokannabinoidowy chroni mózg przed nadmierną stymulacją i stanami zapalnymi. Przewlekły stres zaburza produkcję endokannabinoidów, prowadząc do wielu dysfunkcji i zwiększonej podatności na choroby. Natomiast systematyczne stosowanie CBD pomaga zrekompensować niedobory endokannabinoidów przywracając poprawne funkcjonowanie organizmu.

Badania naukowe dowiodły, że ekstrakt CBD z konopi pomaga radzić sobie z bólem, zmniejsza niepokój i redukuje objawy stresu. Warto też podkreślić, że wiele z przeprowadzonych eksperymentów udowodniło pozytywny wpływ kannabidiolu na jakość snu.

Oczywiście badanie nad tym środkiem wciąż trwają i chociaż CBD nie posiada poważnych skutków ubocznych, to jego stosowanie powinno skonsultować się z lekarzem, ponieważ może on wchodzić w reakcję z innymi lekami.