Cynk – suplementacja

Cynk może być bardzo przydatny przy przeziębieniu. Skuteczność nie jest lepsza niż placebo, ale na pewno złagodzi dyskomfort związany z przeziębieniem, skróci czas jego trwania i zapobiegnie przedwczesnemu nawrotowi choroby. Jest on również skuteczny w leczeniu trądziku pospolitego, w stężeniu porównywalnym do erytromycyny. Tabletki z cynkiem są również godne polecenia dla osób, które chcą poprawić kondycję włosów i paznokcie.

Niedobór cynku jest bardzo powszechny.

Może być spowodowany niedożywieniem, nadmiernym spożyciem alkoholu lub fitynianami pochodzącymi ze źródeł białka, które łączą cynk i inne minerały w przewodzie pokarmowym. Niedobór cynku powoduje spadek odporności, a także zwiększone ryzyko infekcji i chorób. Co więcej, osoby z niedoborem cynku często mają opóźnione wzrost i dojrzewanie płciowe. U dzieci niedobór cynku powoduje upośledzenie zdolności uczenia się, niski wzrost i osłabienie układu odpornościowego, co w ciężkich przypadkach może prowadzić do trwałego upośledzenia umysłowego. Twierdzi się, że suplementacja cynkiem może skrócić czas trwania przeziębienia u dzieci o około jeden dzień, ale nie liczbę przeziębień w ciągu roku – jednak. Nie ma wysokiej jakości badań, więc to twierdzenie nie jest poparte.

Suplementacja cynk swanson może mieć również wpływ na leczenie trądziku pospolitego. To może być pomocne w połączeniu z antybiotykami, ale nie ma znaczącego wpływu przez siebie. Wykazano, że glukonian cynku zmniejsza produkcję androgenów i łoju oraztym samym poprawiając objawy trądziku. W jednym z badań klinicznych, terapia łączona cynkiem i erytromycyną wykazała szybsze ustępowanie zmian zapalnych w porównaniu z samą klindamycyną stosowaną miejscowo.

Cynk jest również zalecany do leczenia infekcji grzybiczych, takich jak kandydoza (pleśniawki).

Twierdzi się, że osoby, które dbają o zdrowie swoich włosów i paznokcie odniosą korzyści z suplementacji cynkiem. Nie ma jednak wysokiej jakości dowodów na poparcie tych twierdzeń. Suplementy cynku z firmy swanson można zakupić w sklep internetowy Swanson mogą poprawić tempo wzrostu włosów i paznokci u osób z łysieniem plackowatym lub u pacjentów onkologicznych otrzymujących chemioterapię.

Ze względu na jego rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, cynk jest często promowany jako środek suplement na zwykłe przeziębienie. Przegląd Cochrane z 2013 r. wykazał, że cynk nie zmniejsza ryzyka ani ciężkości przeziębień u zdrowych osób i nie ma wpływu na dzieci, które chorują na mniej niż trzy przeziębienia rocznie. W tym samym przeglądzie stwierdzono, że cynk może pomóc w leczeniu przeziębień, gdy już wystąpią, powodując krótszy przebieg i łagodniejsze objawy.