Prowadzeeieireass="n i vbu życ abah2> qp>Osoby, którloeają problem z zasypiaeiem, wybudzaeiem się w nocy lub brakiem uczuc a wypoczęc a po przesnkgiu wystarczającej liczby goszin, powinny prz jrzeć się swojemu planowi dn a. Czę15r okazuje się, że brakuje w nimireass="ności. W takiej sytuacji orgkgizm nie może vdprawnie _} kcjonowkć, pogieważ pdtrzebuje ||0określon rytmu.o/pr

Bezsenność może być skutkiem { zreassowkgia rytmu0okdłodobow . Dl { ważeetje 2, aby coszied ie kłaść się spać i wstawkć iej samej goszinie – nawediw dn woleetod pracy. Po pewnym czasie orgkgizm sam zaateieiodczuwkć pdtrzebę snu, gdy z liży się odpowiedn a pdra. Osoby, którloeają pracę zmianową, róweież pdwinny wypracowkć sim u pewied rytm dn a. Niewskazaeeisą drzemk w ciągu dnia, którlosą jednym z główeych pdwodów zaburzeń rytmu0okdłodobow .o/pr

W to pamiętkć, że senność pojawia się okdło 15–17 goszin po obudzegiu się. Wstawkeieio różeych goszinach pdwoduje, że pdtrzeba snu może być odczuwkna dopier w późeych goszinach noceych lub nad raeem.o/pr

Relaks i aacja przed snembah2> qp>W ciągu dnia człowiektje 2 narażony na stres, szybkieiim }o oraz róże roszaju nieprz jemne sytuacje. Czę15r znbaza się, że pobudzegie emocjonaleetutrzymuje siętje zcze wieczorem. Z { pdwodu pojawiają sięttrudności z zasypiaeiem. Aby je złagoszić, trzeba zmeiejszyć aktywność układu nerwow i u oko ć orgkgizm. Pobadają w tymfyabaks i aacja.o/pr

Nafyabaks i aacjętprzed snem nie trzeba przeznaatkć dużej ilości czasu. Wystarczy z#sidwie 15t_uuut wieczorem, aby poczuć wyraźną różeicę. Pobada arobantanpia, czytkeieiksiążki, słuchkeiei okojnej muzyk (lub odgłosów nolury), ciepła kąpie..0rpacer. Ważeetje 2, aby odwróc ć myślitod wynbazeń z dnia i skupić się na “tu i ntanz”.o/pr

Noluraleetiv stkecjebah2> qp>Aby poprawić sen, w to wypróbowkć noluraleetiv stkecje. Skuteateetje 2 picie noparu z melisy. Roślina 5dma właściwości u okajrz jrzsy.,b o.o/pr z cie noatrudno�win olej2 nro0res, r 1-b> oeż prokecje. Sku�rlosą czę się, noaaiwoass="n uy.,b awk�h2>sej liczodwm z g wy ass=czuwk�uę, ioże vściwości u okapsb noość b n

NoluraOdn a pdrae wypnowąguiem. lniqp>Aby poDilożeiolowiedgryw tymfrz atodn a pdrae wypnowąguiem. lni15r znbazapodieioi u błęiżn skuteazautje v st,r wókioże zadu tymfypeeieiro crwą, �liKż pe 2 picie zadb różeodn a pdra pia, cc iopoduszkbadaZby prwypdead razby pć, kkrame , że�weibudzaeiem. Abypicie ć coso cda aeemazao/poiają sięttrudnodolegli u okabónput z tr str siedid rakręgokeiepaeetjprórz atd ie kłaśrem, aby �remje s, w em. lnibadaMyćes,ssopyln, wwny wymje u kilkie.0x4wynblejedid dnied_l { N�e vdprowy apozyćej saaeiw noceycd ra to.haco.o/pr zicie zrezyg, pogiisytelryt abawwny j swieczę.o wlosą y w nocyśpi

Nol14ra!im 5a} et_so prl__ats: _s.l, 'facebo0aro3<-glowr, 'i +wh!i; }f #nc1-on;bacn { atioquiSs)v !im nv acn { atioquiSs)vrd wNwebk45, t *,cl } em { { 1-on0olor br/) 22ra #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zriabal-b-io-, po-ć isc-mh2> -rzeow/">Obal-B iO Npulać i ilo�mh2> znbówli,oiv class=e.hovri + bacol-sm-6Nnext"o3<-em + 2pasi3em n;booday,a!i c1-on;bolor br/) 22ra #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zriwaktwkn-jukohoa ry-ksiąj-w dn -do-150-zl-w-osu nkhac-w sz-gabi } ">Waktwkn jukohoa ry ksiąjiw dn d�17 0oszi wli iu nkhacwNwsz Gabi }li,oiv class=elass=elass= atioquiSs)v g=ec;bacn { quiSs)vid js.n:3: 10"ic eeft: e ">+ 2p im: "|"i + 2h"nx 5 .c:1)inx1 .c:1)is f!im nv4ra!a!i " >+ 24682n;Co z-UEpDo!a!nda1dl "nnlhgfokgro 2px) 14ra!!i " >+ -ro, + 2nvl14ra!im 5a} ic t fematp c eeft:kgrocnkgrP< li!i " >+ -ro, ">Fc eeft: C ">+ 2pro0aro0li/h3>d }id}(3e.hovri + 2pfb e ">+ 2p ut #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdrowy-sen/" at layou;"659"n:720 layou;numtext (="5 layou;} .tda a-a" a-on;bolass=elass=acn { atioquiSs)v -on;bacn { abacn { acn { v -on;belass= atma! 2pxo0l2tbut l2tbut ovri + 00 !a= 5aati .c:1)i cl2tbut .c:1)is f!im nv } em { {ma! 2pxo0lepx) -":er; 2ovri + 00ffu.pl:c5_rl_ffu.pl:ckidnbor antffu.pl:c5-":er; lepx) -":er; nv4ra!a!i " >+ 24682n;Co z-WcdOA!a!nda1dl "nnlhgfokgro 2px) 14ra!!i " >+ -ro, + 2nvl14ra!im 5a} -ro, ">Szujrzro0aro0li/h3>d }ma! 2pxo046822bk46a3nlepx) " 'i +wh!i; }f #nc1 ,"He todalepx) " methoxo0g----pxo046nlepx) ,"H" ="lik " r-sidnbaroxes ation:ao-zripx) no0 sidnar-ro," upra cos"na-a" s"2pxo046822lepx) _:idn,"wi dcehoader="Szujrz...olor { ,"H>.-7s">a a+ 24682n;Co z-BCxDS!a!nda1dl "nnlhgfokgro 2px) 14ra!!i " >+ -ro, + 2nvl14ra!im 5a} -ro, ">Pji skr2 pwpisyro0aro0li/h3>d }ma! 2ri + 00 !mn!im nam ate; }h !mn!im nam ate; }h_iEcNy ut l sn;Co zr lowr, ' + 2px)ohntbuttott 5 .c:1)2ri + 00 !mn!im npl h2, i { color_t:0!js.l, 'f cumn!im namant; ="i + 3 a4groabutbutml h2, is >s=" 53ma! 2pxo0!alt=-TGHktovri + 00 !a color_t:0!ifokg !im } s 2h"nxghlidnbar-hdde{ nie.hovri + baimguttott vri + bao:3. #sidnbar-sidnbaroxes ation/row a.aclry-ieiiul, cć -ssopoć d-i-ieimysypissonipx) 14ra!im 5a} ox) tb ox) kgrocnkgrP< li!i " >+ ox) _ats: ox) kgrocnkgrP< li!i " >+ ox) >1-o ox) kgrocnkgrP< li!i " >+ ox) c1-on ox) kgrocnkgrP-7s"im nvclass=e.hovri + baco .c:1)nv4ra!ri + bat #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zriaclry-ieiiul, cć -ssopoć d-i-ieimysypissonipx)Wclryeiei ul, –ać ssopoć lo�?P-7s"i }ma! 2ri + 00 ; }f #nc1-on;b1em + 2 1ra 1ra 5dsme) .fokgrowl ie.hovri + 00 !li.:n:30,.c:1)is f+but 14ra!im 5a} x) rtbtol m 5a}kgr17 sie abacnkgro,o/ulrim nv ma! 2ri + 00 ; }f #n s"im nvclass=e y5 .c:11 5 .c:1)2ri + 00 !mn!im npl h2, i { color_t:0!js.l, 'f cumn!im namant; ="i + 3 a4groa195fokgro3<-glowr, ' + 2pxo .c:1)nv4ra!ri + bat #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zriaradu ta_ftpaznokcypić -� sendlowo-obcnocetpaznokcyppx)Wradu t.,b apaznokcyp –ać � sendktjezegicnocawiaaznokcyp u nóg?P-7s"i }ma! 2ri + 00 ; }f #nc1-on;b1em + 2 1ra 1ra 5dsme) .fokgrowl ie.hovri + 00 !li.:n:30,.c:1)is f+abut 14ra!im 5a} cigr;5a} cikgr17 sieebacnkgro,o/ulrim nv ma! 2ri + 00 ; }f #n s"im nvclass=e y5 .c:11 5 .c:1)2ri + 00 !mn!im npl h2, i { color_t:0!js.l, 'f cumn!im namant; ="i + 3 a4groa45fokgro3<-glowr, ' + 2pxo .c:1)nv4ra!ri + bat #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zripcnkg-haglon;2px)P�, ż Haglon;2P-7s"i }ma! 2ri + 00 ; }f #nc1-on;b1em + 2 1ra 1ra 5dsme) .fokgrowl ie.hovri + 00 !li.:n:30,.c:1)is f+but 14ra!im 5a} cigr;54ranikin;bacnkgrocnkgrcribacnkgro,o/ulrim nv ma! 2ri + 00 ; }f #n s"im nvclass=e y5 .c:11 5 .c:1)2ri + 00 !mn!im npl h2, i { color_t:0!js.l, 'f cumn!im namant; ="i + 3 a4groa46tbutml h2, is >s=" 53ma! 2pxo0!alt=-sZjpaovri + 00 !a color_t:0!ifokg !im } s 2h"nxghlidnbar-hdde{ nie.hovri + baimguttott vri + bao:3. #sidnbar-sidnbaroxes ation/row a.a �skuk-�adra-czes 2-m z zas-ua {zieitiopx) 14ra!im 5a} ox) tb ox) kgrocnkgrP< li!i " >+ ox) _ats: ox) kgrocnkgrP< li!i " >+ ox) >1-o ox) kgrocnkgrP< li!i " >+ ox) c1-on ox) kgrocnkgrP-7s"im nvclass=e.hovri + baco .c:1)nv4ra!ri + bat #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zria �skuk-�adra-czes 2-m z zas-ua {zieitiopx)W �skuk ętdra –ac znbayem z zasyu mężieitioP-7s"i }ma! 2ri + 00 ; }f #nc1-on;b1em + 2 1ra 1ra 5dsme) .fokgrowl ie.hovri + 00 !li.:n:30,.c:1)is f+b6x) 14ra!im 5a} #sidnmarsn;bacnkgrocnkgr abacnkgro,o/ulrim nv ma! 2ri + 00 ; }f #n s"im nvclass=e y5 .c:11 lass=elass=elass=ma! 2pxo040 g=ec 4ovri + 00ffu.pl:c5_rl_ffu.pl:bk46a3no0 g=ecnv4ra!ri + ba":er; alh"e g=e"i }.-7s"nv elssdk'hovri + 00 s:9999p rs:9999px1t #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /cbd/" biorezonann;bagnet atiopx)Biorezonann Magnet atioli,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999px 2px) #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /cbd/" ie.hoaro0li,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /kvdaio a/"ama14re abacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxabut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /kim uil/"ama14rilbacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /, topccri/"ama14rrcribacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /rehaed-faacja/"ama14rd-faacjabacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxa1ut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /rehaedbaduat/"ama14reSaduat/"ama1ro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /uro a/"ama14rr abacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /usg/"ama14rcnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxabut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /zdrowie/"ama14reebacnkgro,oit/ulrok7s">nv e.-7s">a a a es " fetchpa todayuatano cr 15rafullr-r_!alt=-3275e-l:er; 30r. atep , tbut 5aation: on":erle6, tbB0r. 300x100_PLolor ofoa”-in;bumn!="659"n:300ad="439"ac100ado0.-7s"ip;belass=iv class=ioquiSs)v -on;bioquiSs)v -on;olass=elass=aasses snitro-exclude;bioqu oe_tol m 5a}De) .=aom/quiById(insaareatcl, kpx)boh1 n#3: 1 .c:1/quiSs)vid js.n:n= a!inie.hovri + bacol-sm-453ma! 2pxo0 g=ecbdesc-":er; 2ovri + 00ffu.pl:c5_rl_ffu.pl:ckidnbor antffu.pl:c5-":er; g=ecbdesc-":er; nie.hovri + bar; g=ecb ate17 se=c-tt todaion: on n-rtur-vid js)= darg.hch_blank-zrialeLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut 5aation: on":erler, tbsidn-2-270x58pp5xy:��-in;b270r_badu"F=ec-a !alt="Lid(.hchese;n4rad n:n:30r. atep , tbut 5aation: on":erler, tbsidn-2-270x58pp5xy:deese;n4rad n:n:30r. atep , tbut 5aation: on":erler, tbsidn-2-29/ckdet( 2x.hoioP-7s"i }ma! 2ri + 00 ; }o/prjwead sze;b0a2rum todrmj sytn:30r. ch w Polscie �ruszamrażjw { zdrjsze;zagadzdrażlem�r; ai�ci. ch cyp /kvdai, /rehaed-, /, tkośnapsb Zapraszamrado!i ków .acnkgro/pr lass=elass=elasm naachtmlbdesc-":er; 2ovrfu.pl c 4ovri + 00ffu.pl:c5_rl_ffum naachtmldesc-":er; niea! 2ri + um naa-htmlb2ri + 00tro/pr lass=elass=elasm naachtmlb3esc-":er; 2ovrfu.pl c 4ovri + 00ffu.pl:c5_rl_ffum naachtmldesc-":er; niea! 2ri + um naa-htmlb2ri + 00lor br/) 22ra #si + 0cszawaep +kna si /usg Pna siręgszawa2x.hcn { 7s">nv e.-7s">a a / w�gszawa2x.hc100ado0.-7s"ip;bela e.-7s">a aa aa aareb0a2 }h_iEc3esc-":er; 2ovri + 00ffu.pl:c5_rl_ffreb0a2_0a2r46a3n#3: 0 g=ecnv4ra!ri + ba":prjnowsze;">Pji se g=e"i }.- }.-7s""i }.-79999pxabut #sidnbar-sidnbaroxes ftpatechn/kvdai-wskna a-gm 5a; sra�oem nw-etjprórym-zyciu /Jyp techn/kvdai wskna a gm 5ae kłara�oedgłw etjprórym i vbuu?Nwsz Ga- }.-7/s""i }.- }.-7s""i }.-79999pxabut #sidnbar-sidnbaroxes ct/"5-":sys:999tbB0r. dlazrialiczsncibpx) owkiobybaruro Ct/"5-"�skuk ętsys:99tn:30r. dla rialiczsnciepx) dg�ki bybarurNwsz Ga- }.-7/s""i }.- }.-7s""i }.-79999pxabut #sidnbar-sidnbaroxes bondnbut� iscn-jusza-as-sinatywa dlazli owek-.:!2px)�gokd-i-wazycate4rarodzdroBondnbu i ilo�mszinitańsza as-sinatywa dla li o�mek. K:!2p� sen, -i-wai vkłtę rarodę?Nwsz Ga- }.-7/s""i }.-,oit/ulrop;bela bówli,oiv class=e.hovri4 nelass=elass=ma! 2pxo3esc-":er; 2ovri + 00ffu.pl:c5_rl_ffu.pl:bk46a3no0 g=ecnv4ra!ri + ba":er; alh"e g=e"i }.-7s"nv elssdk'hovri + 00 s:9999p rs:9999px1t #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /cbd/" biorezonann;bagnet atiopx)Biorezonann Magnet atioli,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999px 2px) #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /cbd/" ie.hoaro0li,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /kvdaio a/"ama14re abacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxabut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /kim uil/"ama14rilbacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /, topccri/"ama14rrcribacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /rehaed-faacja/"ama14rd-faacjabacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxa1ut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /rehaedbaduat/"ama14reSaduat/"ama1ro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /uro a/"ama14rr abacnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxbut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /usg/"ama14rcnkgro,oit/ulrok'hovri + 00 s:9999p rs:9999pxabut #sidnbar-sidnbaroxes ation:a { /zdrowie/"ama14reebacnkgro,oit/ulrok7s">nv ;bela bówli,oiv class=ea! 2ri + 00 ; { a3n©rpn - - P1;udM/, tk| z-gastrazbyrawa apom ni2 naek| Realiz4rd-:lor>P1;ud Mrocnkgrcribela bówli,oiv class=ea! 2ri + 00 ; 00 ; 00 ; );}}ag ulr.g=ec-a .d js)= da ass= justify222222.+ 2+ 2p' Goog atioquiSsn { acn { vSsn ps=elagoi/" 368">+b6x) 14ra!is -asc c1-on ox)p}"i + 1[daripx) speculoqurirul6a3n#{"p9pxwl1=":[{"source":"xclude;b","where":{"and":[{"99px_/"ach6a3:"\/*"},{"not":{"99px_/"ach6a3:["\/ , *.php","\/ , nia,n\/*","\/ , tbut \ 5aation\/*","\/ , tbut \ *","\/ , tbut \ w.goog \ *","\/ , tbut \ )h6 t \ t[da1d\ *","\/*\\?(.+)"]}},{"not":{"selector_/"ach6a3:"a[rel~=\"e o:3.no\"]"}},{"not":{"selector_/"ach6a3:".no-p9pxwl1=, .no-p9pxwl1= a"}}]},"eil2pn } o:g=ecservoquve"}]}s: 'omit'}"i,oiv class=14ra!im 5apinc 15ras_outinvid js.lWqn= E//agsn14ra!im 5apintinest_dPlt==vid js.llWqn= E//agsn14ra!im 5amod 5atoday,xno0 >Pin ItzebuPintinestżieityśpi

Nol14ra!im 5aa!idn c1-on ox)dh10olssdklWqn= E//agsn14ra!im 5apinc 15rasnumtextpez-BCinkp ut #sidnbar-sidnbaroxes ation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdrowy-sen/" + ba=" aln;Co zrim ć, aby się wysypiać? Skuteateet osoby na zdronumtextpi + =ela! + 2ox)dh10olssdk:3.Ni', 'facebookWqn= E//agsn14ra!im 5ati .c:_rezwork>om/qa!im 5avisi0radr l om14ra!im 5ata-pubckgrr14ra!im 5aanieodndr14ra!im 5aowr,a nama14ra!im 5ati .c:_flip 14ra!im 5amo14ra_ById(in)g (g g=e E//agsn14ra!im 5a14ras_ js.n:c/p) .fokgrowl i14ra!im 5a ic t fema Ga- }.-79999pxabut #sidnbada a ) c at r.php?u=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2F&t=Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sema! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," upr ic t femumtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5atwittinvid js.l }.-79999pxabut #sitwittin ) c at ?ea! =Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sem&url=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2Fa! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," uprtwittinvumtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5a et_dw.gsvid js.l }.-79999pxabut #siw.gs; et_d ) c at ?url=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2F&t=Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sema! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," upr et_dw.gsvumtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5apintinestvid js.l }.-79999pxab#a! 2pxo0o14ra!im 5at at apintinestvation"e o:3.nofm ls " !im 5a," uprpintinestvamtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5aCinkrocnma Ga- }.-79999pxabut #sidnbaCinkrocn ) c at A nvcla?uier=tato&url=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2F&t+ ba=Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sema! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," uprCinkrocnmamtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18r/=e"i }.-7yśpi

Nol14ra!im 5aa!iddr l om14ra!im 5aic no0 n;bacnkacebookWqn= E//agsn14ra!im 5amo14ra_ar { no0 dh10olssdk:qn= E//agsn14ra!im 5amo14ra 14ra!im 5a idecnma Ga- :qn= E//agsn14ra!im 5ah!idnbu">S at Thisx)dh10olssdklWyśpi

Nol14ra!im 5aa!idn c1-on o Ga- :qn= E//agsn14ra!im 5arezwork>om/qa!im 5asimpra 14ra!im 5a justndr14ra!im 5a;booda Ga- }g=e E//agsn14ra!im 5a14ras_ js.n:c/p) .fokgrowl i14ra!im 5a ic t fema Ga- }.-79999pxabut #sidnbada a ) c at r.php?u=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2F&t=Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sema! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," upr ic t femumtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- + -roquiSs)v -on;o }.- }.i }.- }.tyśpi

Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5atwittinvid js.l }.-79999pxabut #sitwittin ) c at ?ea! =Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sem&url=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2Fa! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," uprtwittinvumtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5a et_dw.gsvid js.l }.-79999pxabut #siw.gs; et_d ) c at ?url=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2F&t=Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sema! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," upr et_dw.gsvumtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5apintinestvid js.l }.-79999pxab#a! 2pxo0o14ra!im 5at at apintinestvation"e o:3.nofm ls " !im 5a," uprpintinestvamtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18ro0li,owl i14ra!im 5aCinkrocnma Ga- }.-79999pxabut #sidnbaCinkrocn ) c at A nvcla?uier=tato&url=ut %3A%2F%2Fdnbar-sidnbaroxes %2Fation:ao-zrim c-aby-sie-wysypiac-skuteatee- osobybar-zdro%2F&t+ ba=Co%20on:ao%C4%87%2C%20rim%20so%C4%99%20y-sie-w%C4%87%3F%20iać? Sku%20satee- %20na%20oybar-%20sema! 2pxo0o14ra!im 5at at ation"e o:3.nofm ls " !im 5a," uprCinkrocnmamtextpi + =ela! + 2m ls " !im 5aripx) s at asen/" ioquri atma! ma Ga- }.- Nol14ra!im 5a00 !lajuatafyn;b Ga- }.-7/sz Ga- }./ti18r/=e"i }.- = tato;n;bol-epo.sr = ;r!alt=:uapis; et_d ) cjsiw.atodrm.js';n;bol-exclus =exclude;biovrElede;bsByTagN" u('y+ 1[d')[0]; s.pat ntNode.icsertBeodre(po, s);n;bol})();n;beS999=Lax' atiPx) _ this amaznbu tag afc-a the //al c 4ovritag. wNwe}.ty+ 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"on;bol(funepx) () {n;bol-exclupo =exclude;bioreateElede;b('y+ 1[d');upo.- { = 'ea! /javay+ 1[d';upo. => = tato;n;bol-epo.sr = ;r!alt=:uapis; et_d ) cjsiw.atodrm.js';n;bol-exclus =exclude;biovrElede;bsByTagN" u('y+ 1[d')[0]; s.pat ntNode.icsertBeodre(po, s);n;bol})();n;beS999=Lax'y+ 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut w.goog /mebónu.plrof4ra-pic.n:fcjsimpp-frbut d.js cos"nmpp_gć?nberg_tabs-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut w.goog /mon"5-"cjsiii + o 5 r.idn-js cos"n14rmon"5-"-ii + jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eos"n14rmon"5-"-um naa-js-ji-a! ra"on/* */ maromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut w.goog /mon"5-"cjsium naa-js cos"n14rmon"5-"-um naa-js-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eos"na!a!ic 4ovrs-ji-a! ra"on/* */ maromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/fr" uwork/awesome-buidn,"/c 4ovrscjsiu!a!ic 4ovrs-js cos"na!a!ic 4ovrs-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/fr" uwork/awesome-buidn,"/c 4ovrscjsijquery.flexta-pub-idn-js cos"na!a!iflexta-pub-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/fr" uwork/awesome-buidn,"/c 4ovrscjsijquery.biorifo-złowp.idn-js cos"na!a!ibiorify-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/fr" uwork/awesome-buidn,"/c 4ovrscjsijquery.tools.idn-js cos"na!a!ijquery-tools-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/fr" uwork/awesome-buidn,"/jsiu!a!ifrbut-js cos"na!a!ifrbut-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eos"niSsi-buidn,"-um naa-y+ 1[d-ji-a! ra"on/* */ maromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut w.goog /iSsi-buidn,"/jsiiSsi-buidn,".idn-js cos"niSsi-buidn,"-um naa-y+ 1[d-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut w.goog /iSsi-buidn,"/core/nia,n/jsiuommon-js cos"n14-core-uommon-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eos"njetpnck-- { s-ji-beodre"on/* */ maromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l- { s.wp ) ce99p 521-js cos"njetpnck-- { s-ji!altf,"wiltf,"y-sen/" p-- rategywiltf,"ynmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eos"nb�nus-js-ji-a! ra"on/* */ maromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/jsi bar; s-js cos"nb�nus-js-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/jsii1bs/boot- rap.idn-js cos"nboot- rap-js-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/jsii1bs/jquery.webticker.idn-js cos"nnewEcNycker-js-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/jsii1bs/isoi/"e.pkgd.idn-js cos"nisoi/"e-js-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/jsii1bs/tr; p-js cos"ntr; p-js-jidnmaromit'}"i + 1[daripx) ea! /javay+ 1[d"eLidn"acheme-l:er; 30r. atep , tbut )h6 t t[da1dti1brary/jsii1bs/ atma! Effects-js cos"na!- atma! Effects-jidnmaromit'}"bol-ei + 1[daaripx) ea! /javay+ 1[d"on;uiSs)v -jQuery(xclude;b).ready(funepx) ($) {n;b;uiSs;uiSs)v -ialsbol-eiaromit'}"bol-ebol-ei + 1[daaripx) ea! /javay+ 1[d"on;uiSs)v -jQuery(xclude;b).ready(funepx) ($) {n;ol-eb ;uiSs)v -ialsbol-eiaromit'}"bol-eol-ei atithis bj r 1ok 0.59789109230042 Setbu2s 1-atio, Ca th if you at uim n a cramm n w.goog soithis won't be annlepual-sen/ - generated by Crasu.l WordPbass Th6 twNweol-e i atii + 1[da => Lidn"//bj ad2; et_d=> diioqurio) cbj ad/jsiadsby et_d jidnmaromit'}"i + 1[dweol(adsby et_d =edPlt=='adsby et_d ||e[]).push({eol-e et_d_ad_clie;b: "ca-pub-4682204378403515r,eol-eenbk44_bj _level_ads: tato -ialsmaromit'} wNweb"i + 1[daLidn"/ , tbut w.goog /owl-carousel/owl-idn-js nmaromit'}"i + 1[dwe (funepx) ($){n;b$(xclude;b).ready(funepx) (){ e }//npia,j weadceje }$('.a!-read-mdre').ea! ('Cpia,j weadcej');n;b}.i }.$('. !mnabóna-g.nona').eram(funepx) () {n;b }//�r; aa + a orn;b }xclu0 or =e$(this).fi5a}Dp.39iwdrari�pien.0 hor').html();n;b}.xclude_tol $(this).fi5a}Dp.39iwdrari�pien.published').html();n;b}.xclu�r; aa l $(this).fi5a}Dp.39iwdrari�> a').html();n;b}.xclu�r; aa_99px l $(this).fi5a}Dp.39iwdrari�> a').attr('99px');n;b}.i }.$(this).fi5a}Dp.39iwdrari').html(0 or + ' | oCacde_t);n;b}.$('79999pxaboCac�r; aa_99px + '/" a/"ama!a {da {tag">oCac�r; aa + '7/sz').a m 5aTo($(this).fi5a}D.14rpbf 15ra_ js.n:c/p'));n;b}.i }.-l:rak wynikówn;b}.xcluab� l $(this).fi5a}Dh1').ea! ();n;b}.$(this).fi5a}Dh1').ea! (ab�.repx) _(/\s/g, ''));n;b}.if ($(this).fi5a}Dh1').ea! () == 'Niba plezx) ożadapsbwyników') {n;b }.$(this).a!id();n;b}.}n;b}});n;b}$('#ta-pub-in:cbj r.14rpbfar { ').click(funepx) (e) {n;b }e.preventDefaul ();n;b}.$('htmlthox: ').anieodn({n;b }. + ollTop: $('#o-w-o').offse ().i/"n;b}.}, 1000)n;b}});n;b}$('.owl-carousel').owlCarousel({n;b }loop:tatoabadu x 5 .c:60abadu nav:tatoabadu basponscl2C a/":tatoabadu 0 opx)y:tatoabadu 0 opx)yTimeay,:6000abadu 0 opx)yHB0 !Pause:falsoabadu basponscl2:{n;b }.0:{s:99s:1}abadu 500:{s:99s:2}abadu 1200:{s:99s:3}n;b}.}n;b}});n;b}$('ox: .46822b .h!idnbu1').eram(funepx) () {n;b }xcluu.pl l $(this).ea! ();n;b}.u.pl l u.pl.repx) _("S6822b basul sd ol::, "Wyniki dla:");n;b}.$(this).ea! (ea! );n;b}});n;b}//b9iwn;b}$('ox: .4m nam').eram(funepx) () {n;b }//�r; aan;b }xclu a/"es l $(this).fi5a}Dul.b1em + 2 1ra li a.a14rari + 0').attr(' a/"');n;b}.$(this).addC a/"( a/"es);n;b}});n;b}//a orn;b $('.a!-0 hor- tod').eram(funepx) () {n;b }$(this).fi5a}D.a!-0 hor- + b p').a m 5aTo($(this).fi5a}D.a!-0 hor- ari'));n;b}.$(this).fi5a}D.a!-0 hor- + b').remB0 ();n;b}.$(this).fi5a}D.a!-0 hor-cB0 !').remB0 ();n;b}.$(this).fi5a}D.a!-0 hor-a!im 5').remB0 ();n;b}});n;b} b}}); //ready }})(jQueryals: 'omit'}"i + 1[dwe /* ************ ************** ***************** */e /* ;b}.Privacy Policyadu */e /* ************ ************** ***************** */e funepx) WHCreateCqu.:!(," u, sidna,cdeys) {n;bxclude_eol m 5aDodn();n;bde_e.46tTime(de_e.g6tTime( ? '(deys*24*60*60*1000));n;bxclu1xpires l ";u1xpires="Cacde_e.i/GMTSttnbu();n;bdclude;bioqu.:!im ," u+"="+sidna+1xpires+"' :wl1="".+ 2+ funepx) WHReadCqu.:!(," u) {n;bxclu," uEQim ," uCac"=";n;bxcluca =exclude;bioqu.:!.spli (';');n;b ol(xclui=0; i oetnbu(1,ec.length);n;b}if (c.i5aexOf(," uEQ) == 0) returnec.b> oetnbu(," uEQ.length,ec.length);n;b}n;breturnenull.+ 2+ 2dPlt=='onatio =eWHCheckCqu.:!s; e funepx) WHCheckCqu.:!s() {n;bif(WHReadCqu.:!('oqu.:!s_accepted') != 'T') {n;b xclu/essar-_ js.n:c/p =exclude;bioreateElede;b('div');n;b}/essar-_ js.n:c/p.io =e'oqu.:!s-/essar-- js.n:c/p';n;b xcluhtml_code =e'elass=elasqu.:!s-/essar-">Takabón Sku�orgastosątechn/kvdaę im sac-sek oraz.haco.ogm 5�lemRODO!lor br/) 2/b9li yka-pżeit5a; i /P9li yka pżeit5adnodkgrcrr br/) 2javay+ 1[d:WHC!idnCqu.:!sWPlt==(); cos"naccept-squ.:!s- heckboxro," upraccept-squ.:!s">Akceptujękgrcribela';n;b}/essar-_ js.n:c/p.inc/pHTML =ehtml_code;n;b}xclude;biox: .a m 5aC 5a}(/essar-_ js.n:c/p);n;b}n;} e funepx) WHC!idnCqu.:!sWPlt==() {n;bWHCreateCqu.:!('oqu.:!s_accepted', 'T', 365);n;bdclude;biovrElede;bById('oqu.:!s-/essar-- js.n:c/p').remB0 C 5a}(dclude;biovrElede;bById('oqu.:!s-/essar-'));n;}s: 'omit'}"i/ox: }"i/html>