Jak rozpoznać przeziębienie i mu sprostać?

Jak rozpoznać przeziębienie i mu sprostać?

Przeziębienie to infekcja wywołana przez wirusy. Istnieją pewne wytyczne, które jasno określają, że możemy mieć do czynienia z przeziębieniem. Tak więc, jeśli zaobserwujemy u siebie stan podgorączkowy, osłabienie umiarkowane,łagodny ból gardła, umiarkowanie występujący kaszel, dość nasilony katar, a wszystkie te objawy rozwijały się stopniowo, tzn. w przeciągu 2-3 dni, możemy twierdzić, że dopadło nas przeziębienie. Z pewnością objawów tych nie należy lekceważyć, bo tylko lekarz może potwierdzić, że jest to przeziębienie, a nie rozwój innej choroby, której początek może być podobny. Lekarz  zwykle po stwierdzeniu przeziębienia zaleca nam abyśmy na kilka dni pozostali w domu, leżąc i wygrzewając się przynajmniej 1-2 dni, bo wypoczynek to najlepszy lek w przeziębieniu oraz wzbogacili naszą dietę o zdrową żywność, szczególnie w postaci większej ilości owoców i warzyw oraz zaopatrzyli się w preparaty łagodzące objawy przeziębienia. Szczególnie ważne jest posiadanie w swojej apteczce leków przeciwgorączkowych, gdyż gorączka może się podwyższyć i wówczas pomocny może okazać się paracetamol. 

Czy można uniknąć przeziębienia?

Krążące wirusy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, to zmora dla wielu z nas. W odpowiedzi na to pytanie należy przede wszystkim ująć, że zależy to od odporności organizmu na wirusy i choroby. Oczywiście im większa odporność organizmu, tym wirusy mają wysoce ograniczoną dostępność do nas. Zwiększając zatem swoje szanse na uniknięcie przeziębienia, powinniśmy w pierwszej kolejności unikać kontaktu z osobami już przeziębionymi, bowiem nie mamy pewności, czy nasz organizm jest na tyle odporny, by zwalczyć wirusy przechodzące od tych osób. Ważne jest także częste mycie rąk mydłem, co najmniej przez pół minuty i nie dotykanie rękoma twarzy, kiedy jesteśmy w skupisku wirusów. Dobrą alternatywą w momencie, kiedy nie możemy umyć rąk, mogą być środki odkażające dostępne do kupienia w aptekach. Dobrze jest przywiązać uwagę do równomiernej korelacji między odpoczynkiem a aktywnością fizyczną, która powinna mieć charakter umiarkowany, a nie intensywny. Relaks jest także bardzo ważny dla naszego organizmu, uwalnia on nasze endorfiny i wspomaga naszą aktywność, zarówno psychiczną jak i fizyczną. Za tym idzie wysypianie się, niewyspany człowiek ma zwykle słabą odporność. Oczywiście ważne jest aby ubierać się zgodnie do warunków atmosferycznych, a więc nie przegrzewać organizmu i nie wychładzać. Odpowiednia odzież to bardzo ważna zasada, której nieprzestrzeganie często prowadzi do negatywnych skutków- choroby. Powinniśmy także zwrócić uwagę na używanie klimatyzacji, która niewłaściwie ustawiona może być dla nas szkodliwa, a także unikanie przeciągów, prowadzących nie tylko do przeziębienia organizmu ale także przewiania np. ucha, co w efekcie da nam odczuwanie bólu. Zatem można uniknąć przeziębienia, jednak trzeba mieć na uwadze, że możliwość zachorowania zawsze pozostaje wysoka i należy wówczas odpowiednio stosować się do zaleceń lekarza.