Co zrobić, gdy mamy zaparcia?

Wiadomo, że czasami mamy problem z normalnym wypróżnianiem się –

jest to na pewno bardzo uciążliwe, jednak musimy pamiętać, że da się z tym walczyć. Warto zacząć od czegoś takiego jak domowe sposoby na zaparcia, a nie od razu wizyty u lekarza. Głównym czynnikiem, który przyczynia się do zaleganie pokarmu w naszym układzie pokarmowym może być niewłaściwa dieta. Czasami wystarczy nawet mała zmiana i zobaczymy już pierwsze efekty, a do tego nie jest wcale konieczna wizyty u lekarza, bo doskonale poradzimy sobie z tym sami. Zaparcie mogą być spowodowane niewłaściwą ilością płynów w ciągu dnia – według zaleceń powinniśmy przyjmować przynajmniej 2 litry płynów dziennie. Jednak nie powinno wyglądać to tak, że wypijamy je na raz, bo nie o to chodzi. Z zaparciami na pewno pomoże nam wygrać aktywność fizyczna – nawet spacer 30 minut dziennie wpłynie korzystnie na nasz organizm pod wieloma względami. Możemy także zdecydować się na napary czy herbatki z ziół. Czasami występują w postaci tabletek, jednak najważniejsze jest to, aby były one dobrej jakości i pochodziły ze sprawdzonego źródła. Co więcej ostatnim sposobem są leki na wypróżnianie dostępne bez recepty. Ich zakup nie jest dużym kosztem, a mogą okazać się skuteczne. Za sprawą tego, że zaparcia są niezwykle uciążliwe warto reagować od razu, gdyż wtedy mamy największą szanse na poradzenie sobie z tym problemem. Jak zatem widać wcale nie ma konieczności od razu wybierać się do lekarza, gdyż da się uporać z tym samemu.